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骨盤ベルトの正しい使い方をご紹介します。正しく使うと骨盤の治療に効果的です。

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ダイエットのコツ

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ダイエットを成功させるコツは、食べる量をコントロールして、基礎代謝を上げるしかありません。

食べる量のコントロール
目で見て納得する料と、お腹がいっぱいになる量があっていると太りません。ストレスや寝不足で食べる量は自然に増えます。

代謝をあげる
一日の代謝があがると、ダイエットできます。行動的に動いて筋肉の代謝あがることで脂肪が代謝されてダイエット効果があがります。
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